Mkeka wa yoga ulionunuliwa kwa uangalifu utakuwa rafiki yako mzuri wa kufanya mazoezi ya yoga kuanzia sasa na kuendelea.Ni kawaida kutibu marafiki wazuri kwa uangalifu.Ukinunua mkeka wa yoga, tumia mara nyingi lakini usiwahi kuudumisha.Vumbi na jasho zilizokusanywa kwenye uso wa kitanda cha yoga hatimaye zitahatarisha afya ya mmiliki, kwa hiyo ni muhimu kusafisha kitanda cha yoga mara kwa mara.

Ili kuhakikisha usafi, ni bora kusafisha kila wiki nyingine.Njia rahisi zaidi ya kusafisha ni kuchanganya matone mawili ya sabuni na bakuli nne za maji, kuinyunyiza kwenye kitanda cha yoga, na kisha kuifuta kwa kitambaa kavu.Ikiwa mkeka wa yoga tayari ni mchafu sana, unaweza pia kutumia kitambaa kilichowekwa kwenye sabuni ili kuifuta kwa upole mkeka wa yoga, kisha suuza na maji safi, na kisha uinulie mkeka wa yoga na kitambaa kavu ili kunyonya maji ya ziada.Hatimaye, kavu mkeka wa yoga.
Ikumbukwe kwamba kiasi cha poda ya kuosha inapaswa kuwa ndogo iwezekanavyo, kwa sababu mara tu poda ya kuosha inabakia kwenye kitanda cha yoga, kitanda cha yoga kinaweza kuteleza.Kwa kuongeza, usiweke mkeka wa yoga kwenye jua wakati unapouka.

Kwa kweli, kuna maarifa mengi zaidi kuhusu mikeka ya yoga-jinsi ya kuchagua kila aina ya mkeka wa yoga?Wapi kununua mikeka ya yoga ya bei nafuu?Hizi zinahitaji utafiti zaidi na wapenzi wa yoga.Lakini mwishowe, ujuzi wa mikeka ya yoga umekufa, lakini ni hai wakati unatumiwa kwa watu.Kinachokufaa ni bora kila wakati.

Uchaguzi wa mkeka wa yoga unapaswa kulengwa.Kwa ujumla, wale ambao ni wapya kwa yoga wanaweza kuchagua mkeka mzito, kama vile 6mm nene, saizi ya ndani ni 173X61;ikiwa kuna msingi fulani, unaweza kuchagua unene kuhusu 3.5mm ~ 5mm;inashauriwa kununua Mats zaidi ya gramu 1300 (kwa sababu wazalishaji wengine huiba vifaa kwa mikeka ya bei nafuu).

Madarasa mengi yatatoa kile kinachoitwa "mikeka ya umma", ambayo ni mikeka ya yoga ya umma ambayo kila mtu hutumia darasani.Baadhi ya walimu hata hutandika mkeka wa kujikinga darasani ili kila mtu asihitaji tena kutumia mkeka huo darasani.Wanafunzi wengi watatumia aina hii ya mkeka wa umma kwa sababu hawataki kwenda kazini au darasani wakiwa na mkeka mgongoni.Walakini, ikiwa wewe ni rafiki ambaye anataka kusoma kwa muda, ni bora kutumia mkeka wako mwenyewe.Kwa upande mmoja, unaweza kujisafisha mwenyewe, ambayo ni ya usafi zaidi;unaweza pia kuchagua mkeka unaofaa kulingana na hali yako mwenyewe.

Kuna njia mbili za kuchagua mkeka: chagua kulingana na mahitaji ya kibinafsi;au chagua kulingana na nyenzo.
Kwa upande wa mahitaji ya kibinafsi, inategemea aina ya yoga, kwa sababu shule tofauti za yoga zina pointi tofauti za kujifunza na mahitaji tofauti.Ikiwa utajifunza yoga kulingana na mafunzo ya upole, mara nyingi utakaa kwenye mkeka, basi mkeka utakuwa mzito na laini, na utakaa kwa urahisi zaidi.

Lakini ikiwa yoga ni Yoga ya Nguvu au Ashtanga Yoga, mkeka haupaswi kuwa mgumu sana, na mahitaji ya upinzani wa kuteleza yanapaswa kuwa ya juu zaidi.kwa nini?Kwa sababu mkeka ni laini sana, itakuwa vigumu sana kufanya harakati nyingi ukiwa umesimama juu yake (hasa miondoko ya kusawazisha kama vile miondoko ya miti ndiyo inayoonekana zaidi).Na aina hii ya hatua ya yoga ambayo itatoa jasho sana, ikiwa hakuna mkeka na shahada bora ya kupambana na kuingizwa, kuteleza kutatokea.

Ikiwa harakati sio tuli, wala haitoi jasho kama vile kukimbia, iko mahali fulani kati.Ninapaswa kutumia mto gani?Jibu ni "Bado ninachagua nyembamba zaidi."Kwa sababu inaonekana kama gari iliyo na mfumo laini sana wa kusimamishwa, kuendesha kwenye barabara ya mlima itakuwa kama mashua.Mto mnene (juu ya 5mm) hupoteza hisia ya kuwasiliana na ardhi, na itahisi "kupotosha" wakati wa kufanya harakati nyingi.Katika nchi za kigeni, watendaji wengi wa yoga wanapenda kutumia mikeka nyembamba.Hii ndiyo sababu.Ikiwa unahisi kuwa magoti yako hayafurahi wakati mto mwembamba unafanya harakati za kupiga magoti, unaweza kuweka kitambaa chini ya magoti yako.